康康

盼啊盼，终于要迎来侵扰喜庆的春节假期了，街头巷尾皆飘溢着浓浓的年味，还是驱动期待我们的出行健康提醒骨子了呢～

一个充满欢欣氛围的春节，交通出行时践行健康生存时势必不可少，若何作念得更好，我们一起来看~

健健

《不同场景健康生存时势中枢重点（2024）》提议：制定安全、粗浅、环保的出行酌量；给与绿色出行理念，并历久坚抓；安全出行，感性观赏途中征象，不攀奇涉险。

01

出行前的准备

酌量行程：把柄出行的时辰要求、个体健康气象、天气情况和出行周折进度，合理选乘交通器具，并预留充分的交通换乘时辰。了解主意地的安全情况，幸免在恶劣天气条款下出行、夜间出行和单独看成。同期，呈文家东说念主你的行程安排，使他们在春节的侵扰氛围中也能宽解。春节本事，出行东说念主数可能较多，更要提前作念好酌量，确保行程奏凯。

坚抓绿色出行理念：要是距离较近，1km内可接管步行，穿惬意的鞋子并佩戴必要的安全装备，在东说念主行说念行走，感受春节的喜庆氛围；3km内可接管骑行，佩戴头盔、护具，在自行车说念骑行，且不闯红灯。尽量接管绿色出行时势，如步行、骑行、使用分享单车或乘坐专家交通器具、错峰出行等，为春节的簇新空气孝敬一份力量。

准备必要物品：把柄个东说念主健康气象，佩戴一些常用药品，如伤风药、肠胃药、晕车药等。有条款可佩戴合适可穿戴诞生，以便实时了解个东说念主形体变化。还不错准备一些小零食，如坚果、生果干等，在路径中品味，增添春节的欢欣。

02

出行中的提神事项

01 交通出行安全

服从划定：在多样交通器具上，皆要遵纪称职，服从交通划定和专家顺序，不霸座，不扰民。密闭交通器具内要戴口罩，不要佩戴热烈气息刺激物品，让专家在春节的路径中皆能惬意欣忭。

为止通顺：穿戴惬意，保抓正确坐姿，幸免永劫辰弯腰驼背，可使用U 型枕、颈枕、腰垫缓解不适。每隔1小时独揽起身看成，作念腿部伸展、脚踝旋转通顺或手部操等。在春节的奔走中，要提神关怀好我方的形体。

安全自驾：与家东说念主一又友自驾游时，司机每4小时休息一次或更换司机。有儿童同业时，发动车前绕车一周；儿童要坐后排而非副驾驶，正确使用儿童安全座椅而非成东说念主安全带；冬季使用儿童安全座椅时不要穿戴羽绒服；一定弗成把儿童单独留在车中，泊车时与儿童一起下车。

健康饮食：把柄行程诟谇准备饮食，接管荤素搭配、饮食平衡、佩戴方便的食物，多吃蔬菜生果，幸免浓重和高糖食物，优先接管预包装食物中的少油炸、低盐食物，也可接管专家交通器具内提供的低盐、低油、低糖餐饮。适量补充水分，幸免过多摄入咖啡、乙醇或含糖饮料。平缓过春节时，也要提神健康饮食。

02 个东说念主健康戒备

卫生风尚：保抓邃密的个东说念主卫生，时常洗手，在东说念主多或密闭的专家神情佩戴口罩，保抓酬酢距离。春节本事，东说念主员流动大，更要作念好戒备，保护我方和他东说念主。

规矩作息：尽量保抓作息规矩，不管是在乘坐交通器具时如故入住酒店，固定睡觉和起床时辰，可通过解救座椅、使用眼罩和耳塞等时势改善寝息质地，幸免睡前吃得过饱或剧烈通顺。让形体永恒保抓活力，材干欢度春节。

厚谊惩办：安心濒临可能际遇的问题，感性濒临酌量外的变化，惩办好我方的厚谊，可与家东说念主、一又友分享甘心和困扰，也可通过深呼吸、冥念念、阅读、听音乐、看电影或瑜伽等时势平缓。让春节的好感情陪伴系数这个词旅程。

稀奇情况处理：要是嗅觉形体不适，应立即住手有关看成，不雅察形体气象，出现发烧、咳嗽等症状实时就医，并呈文同业东说念主员或使命主说念主员。朝上时区要提神解救生物钟，到高海拔地区可佩戴和使用缓解高原响应的药物。在春节的路径中，健康第一。

03

其他提神事项

感性观赏征象：在不同交通器具上，坚信使命主说念主员的调换，感性观赏一说念征象，尊重当地文化习俗和宗教信仰，幸免不消要的打破，接管顺应本身的通顺文娱技俩，量入计出，不攀奇涉险。在春节的路径中，感受不同方位的风土情面，增添好意思好的回忆。

感性忽地：出行中厉行勤俭，幸免盲目忽地、过度忽地，拒却超出我方才略或时辰限制的央求。让春节的出行既欣忭又经济实惠。

马大姐

春节出行游玩，健康也弗成健忘，我们一起学习起来～

在欢欣的春节假期，让我们以健康的时势出行，享受好意思好的时光。

健健

参考贵府：

[1]《不同场景健康生存时势中枢重点（2024）》

[2]假期专家交通出行，戒备重点再提醒！【健康幸福过新年】（31）

https://mp.weixin.qq.com/s/sUkxUdbYO_DMhMD8Vs5LFg

[3]欢欣出行，祯祥回想！春节自驾游您准备好了吗？

https://mp.weixin.qq.com/s/zQQ8zXEMuCccLZjUH0PDlA

[4]春节自驾游，愿你欢欣出行，祯祥回想！【健康幸福过新年】（5）

https://mp.weixin.qq.com/s/3xllNeF_-wpirMoV5pouzg

[5]2023年春节健康教导

https://mp.weixin.qq.com/s/Fa1O_X63Ogv7QaX8adxhGg

[6]春节，带娃搭车出行，六大重点

https://mp.weixin.qq.com/s/pgXAM0LKsj2YA2wvq8-75w

[7]积极践行健康生存时势，乐享健康假期——第一礼：安全礼包

https://mp.weixin.qq.com/s/NpzjgGy6KNV9GMObIUfrIg

[8]节日甘心出行，生老病死上请提神这些→

https://mp.weixin.qq.com/s/EzSTcEX81ZoSdLw0ABGS5Q体育游戏app平台